جيئن ته فٽنيس سامان جي صنعت ۾ ٻه کلاسک ايروبڪ سامان، ٽريڊمل ۽ elliptical مشين کي ايروبڪ ورزش لاءِ بهترين انتخاب چئي سگهجي ٿو، تنهنڪري وزن گھٽائڻ لاءِ ڪهڙو وڌيڪ موزون آهي؟
1. ايليپيٽيڪل مشين: اها سڄي جسم جي حرڪت سان تعلق رکي ٿي ۽ ان ۾ گوڏن جي گڏيل حصي کي ٿورو نقصان ٿئي ٿو.
جڏهن توهان هلندا آهيو يا توهان جي پيرن جي اڪيلي تي هلندا آهيو، هر قدم جو رستو بنيادي طور تي هڪ ڊگهو آهي.اهو هڪ راندين جو سامان آهي جيڪو سڀني عمرن لاء مناسب آهي.اهو توهان جي سڄي جسم کي مشق ڪري سگهي ٿو ۽ گھڙي جي گڏيل کي تمام گهٽ نقصان آهي.اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪي هيٺين عضون جي زخم يا گڏيل درد سان.ellipse مشين جي هموار سرڪلر حرڪت جو گڏيل تي ٿورو اثر پوي ٿو.ڇو ته بيضوي مشين تي هلڻ دوران توهان جي پيرن جا تلوا پيادل نه نڪرندا، اهڙيءَ طرح جيئن خلا ۾ هلڻ سان توهان نه صرف هلڻ يا ڊوڙڻ جو مزو وٺي سگهو ٿا پر گڏيل نقصان کي به گهٽائي سگهو ٿا.
2. Treadmill: ورزش جي شدت نسبتا وڌيڪ آهي ۽ چربی گھٽائڻ جو اثر واضح آهي.
جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، پھريون ھلايو!Treadmill ڪيترن ئي dieters لاء هڪ مثالي پسند آهي.اهو چربی گھٽائڻ ۾ تمام سٺو ڪم ڪري ٿو.هڪ عورت جنهن جو وزن 57 ~ 84 ڪلوگرام آهي 566 ~ 839 ڪيڪال ڪيلوريون ساڙي سگهن ٿيون هڪ ڪلاڪ تائين ٽريڊمل تي ورزش ڪرڻ سان، ۽ ٿلهي جي گھٽتائي جو اثر هڪ بيضوي مشين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي.ان کان علاوه، ٽريڊمل به مٿي ھلندڙ ڊوڙ ۽ اسپرنٽ رننگ کي نقل ڪري سگھي ٿي، ۽ ٻاھران ڊوڙڻ کي جھڪائڻ ۽ ٽريننگ پروگرام کي ترتيب ڏيندي، ته جيئن توھان وڌيڪ ڪيلوريون استعمال ڪري سگھو.
ٽريڊمل جا نقصان به پڌرا آهن.عام ٽريڊمل تي هلڻ تمام بورنگ آهي، جيڪو اڪثر ڪري ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ فٽ رهڻ مشڪل بڻائي ٿو، ۽ جوڑوں تي وڏو دٻاءُ آڻيندو.جيتوڻيڪ تجربيڪار ڊوڙندڙن کي انهن جي ٽڪن، گوڏن ۽ هپس کي نقصان پهچڻ جو خطرو آهي.
پوء انهن ٻن راندين جو سامان وزن گھٽائڻ لاء وڌيڪ مناسب آهي؟حقيقت ۾، اهو منحصر آهي مشق ڪندڙ جي جسماني حالت ۽ مشق جي شدت تي جيڪي انهن جي پيروي ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان کي تيز شدت واري تربيت جي ضرورت آهي، جلدي وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، فٽنيس اثر لاءِ اعليٰ گهرجون آهن، ۽ گهٽ بورنگ هلائڻ چاهيو ٿا، ته ٽريڊمل توهان جي بهتر انتخاب آهي.
پوسٽ جو وقت: سيپٽمبر-30-2021