کمر ۽ پيٽ جي طاقت پڻ هڪ فيشني عنوان آهي، جيڪا بنيادي طاقت آهي.حقيقت ۾، ڇاڪاڻ ته کمر ۽ پيٽ اسان جي جسم جي مرڪز جي ويجهو آهي، ان کي ڪور سڏيو ويندو آهي.تنهن ڪري، بنيادي هتي صرف هڪ پوزيشن اصطلاح آهي ۽ اهميت جي درجي جي نمائندگي نٿو ڪري.
1، کمر ۽ پيٽ ڊوڙڻ جي طاقت نٿا ڏئي سگهن، پر ڊوڙندڙن کي پنهنجي کمر ۽ پيٽ کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت ڇو آهي؟.
درحقيقت، ڊوڙڻ جي سڌي ڊرائيونگ فورس بنيادي طور تي هيٺين اعضن مان ايندي آهي، جيڪا انساني جسم کي اڳتي وڌائيندي زمين تي پيادل.پر جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان تيزي سان ڊوڙي سگهو ٿا جيستائين توهان پنهنجي پيرن جي مشق ڪريو ٿا، توهان بلڪل غلط آهيو.
تقريبن سڀني راندين کي ڪافي لمبر ۽ پيٽ جي طاقت جي ضرورت آهي.مضبوط لمبر ۽ پيٽ جي عضون جسم جي پوزيشن ۽ خاص تحريڪن ۾ هڪ مستحڪم ۽ معاون ڪردار ادا ڪن ٿا.ڪنهن به راند جي ٽيڪنيڪل تحريڪن کي هڪ عضلتون ذريعي مڪمل نه ٿو ڪري سگهجي.ان کي لازمي طور تي ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي متحرڪ ڪرڻ گهرجي ته جيئن ڪم ڪرڻ لاء همراه ۾.هن عمل ۾، psoas ۽ پيٽ جي عضون ڪشش ثقل جي مرڪز کي مستحڪم ڪرڻ ۽ طاقت کي هلائڻ جو ڪردار ادا ڪن ٿا.ساڳئي وقت، اهي پڻ مجموعي قوت جي مکيه ڪڙي آهن، ۽ مٿين ۽ هيٺين عضون کي ڳنڍڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
ڊوڙڻ لاءِ، فزڪس جي اصول موجب، گردشي ٽوڪ بند فرد ۾ مسلسل رهي ٿو، جڏهن اسان کاٻي پير مان ٻاهر نڪرنداسين ته ٽرنڪ کاٻي پير سان ساڄي طرف گھمندو، جنهن سان گڏ اڳتي وڌڻو پوندو. ساڄي هٿ گھمڻ واري ٽوڪ کي ساڄي طرف توازن ڪرڻ لاءِ.اهڙيءَ طرح، مٿيون ۽ هيٺيون عضوا توازن برقرار رکڻ لاءِ نرميءَ سان تعاون ڪري سگهن ٿا، پوءِ ان عمل ۾، مضبوط لمبر ۽ پيٽ جا عضوا مٿين ۽ هيٺين عضون کي سهارو ڏيڻ ۽ اڳين ۽ هيٺين کي ڳنڍڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
چاهي اهو هڪ مضبوط ٽنگ ڪِڪ ۽ سوئنگ هجي، يا مٿئين عضون جو هڪ مستحڪم بازو جھولڻ هجي، ان کي لمبر ۽ پيٽ جي عضون کي مٿين ۽ هيٺين اعضن جي مضبوطيءَ لاءِ سپورٽ پوائنٽ طور وٺڻ جي ضرورت آهي.ان ڪري، اسان ڏسي سگهون ٿا ته سٺي کمر ۽ پيٽ جي طاقت وارا ماڻهو هلڻ شروع ڪن ٿا.جيتوڻيڪ اپر لِم سوئنگ آرم ۽ لوئر لِم سوئنگ ٽنگ جي ايڪشن فريڪوئنسي تمام گهڻي آهي، پر ٽرڪ هر وقت مستحڪم رهي ٿو.جڏهن ماڻهن وٽ بنيادي طاقت نه هوندي آهي ته ڊوڙڻ شروع ڪندا آهن، انهن جي ٽنگ بي ترتيبي سان مروڙي ٿيندي آهي ۽ انهن جي pelvis مٿي ۽ هيٺ جھولندا آهن.اهڙيءَ طرح، مٿئين ۽ هيٺين عضون مان پيدا ٿيندڙ طاقت غير ضروري طور تي نرم ۽ ضعيف ڪور ذريعي استعمال ٿيندي آهي، جنهن ڪري هلڻ جي ڪارڪردگيءَ کي تمام گهڻو گهٽايو ويندو آهي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-01-2021